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接續上一篇文章 l-健身-l健身好幫手--彈力帶(上半身運動）
接下來要介紹的是利用彈力帶進行下半身運動
話不多說，我們趕快來看吧～
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以下卡波介紹的，都只是彈力帶眾多變化的其中幾個，
若有興趣的話，可以google或youtube搜尋關鍵字，
例如：resistance band workout，應該就可以得到很多資訊喔！
肌肉的運動方向、注意事項等等都和機械訓練或是自由重量相仿，在此就不再贅述。
（以下卡波使用的是總長分別約二公尺和一公尺的環狀彈力帶）
以下圖片皆來自：健身卡波
臀部
伸展Hip Extension（＋大腿後側）
—>這個動作需要穩定的核心支持
外旋External Rotation
-->腳踝相對
外展Abduction
小tips：
<延伸閱讀> l-健身-l Lv.1在家也能做的翹臀運動-屁屁幼幼班
深蹲
硬舉
全身性運動
以上只是簡單的幾個範例，彈力帶還可以有更多變化，
如果有興趣的話，可以多多搜尋關鍵字，或許會有意外收穫喔！
<延伸閱讀>
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以上圖片皆來自健身卡波
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