健身卡波 Fitness Couple

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接續上篇： l-健身-l 三角肌(上)-女孩不要怕練三角肌

三角肌的解剖學＆負責運動

(圖片來源：http://goo.gl/wj7SdK）

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前言

在這篇文章中你將可以知道：

1.背部肌肉們 各自負責的基本動作

背部肌群、負責的動作與伸展

背部肌肉分成三個肌群，分別是淺層、中層、深層（註一）

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剛好讓我在victoria's secrets  sport的 IG（連結點這） 上找到了一張貌似在拉筋的照片xD 
(這位是美麗的Jac Monika Jagaciak)

延伸閱讀

腿部拉筋：l-拉筋-l拉筋比你想的還複雜---腿部肌肉伸展指南

前言

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前言

在這篇文章中你將可以知道：

1.腿部肌肉們 各自負責的基本動作

2.腿部肌肉們 各自的拉筋動作

延伸閱讀：l-拉筋-l 臀部肌群負責的動作與拉筋指南

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拉筋的好處：

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