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2020/07/17更新
對常外食時的我來說，高蛋白棒是我補充蛋白質來源方便又迅速的來源。
不知不覺累積也吃過好多好多廠牌與口味， 之前大部分都有分享在我的ig，
但是我一直認為ig彙整和搜尋的功能很不理想，所以簡單整理心得於這篇文章方便大家搜尋。
雖然口味這種東西很主觀，但是有些可怕的大雷還是可以避開（我整理在最後面）
除了廠商提供外，我絕大部分的產品都是在 IHERB 自行購買的，雖然現在IHERB的優惠不如以往，
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前陣子是低碳水化合物與生酮飲食，最近則是間歇性斷食，
這些飲食方法在這一年間突然變得火紅。這背後胰島素假說幾乎功不可沒。
為何胰島素假說功不可沒？
因為胰島素假說吸引了非常多觀眾。
感謝Lyle McDonald先生願意讓我翻譯他的貼文，並放在個人頁面上。
Lyle McDonald是一位減肥專家，他的網站 Bodyrecomposition是個寶庫，
裡面有非常多關於減肥的知識。
他的文章有點硬，充滿了俚語以及一定難度的生理、生化知識，
(而且還會打錯字，讓你查單字查不到)，
但如果你已經擁有不錯的基礎，不妨瀏覽看看，對於減肥你會有很多新想法。
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高蛋白飲食可以幫助運動員成長更多的力量與肌肉，
這是已知且確定的事實，也幾乎是每位健身人都知道且奉行的事，
然而當你跟身旁的親朋好友聊起有關飲食的話題，
你一定會發現偶爾有人會自以為是的對你說三道四提起疑問：
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近日糖與脂肪的話題很熱門，
連平常不是十分關注營養學的朋友都可能分享上一篇。
最近的議題主要是在講：
因為食品商暗中操控研究的緣故，
脂肪被汙名化了半個世紀，負責背上肥胖的黑鍋，
低脂飲食也順水推舟了成為健康的代名詞。
