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接續上篇: l-健身-l 三角肌(上)-女孩不要怕練三角肌
三角肌的解剖學&負責運動
(圖片來源:http://goo.gl/wj7SdK)
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聞腋青年:我是在拉筋啦!!
是真的在拉筋沒錯~~可是你知道勝文是在拉哪裡嗎??
就讓我們繼續看下去~~答案藏在文章中喔
(圖片來源:http://goo.gl/itwHPO)
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剛好讓我在victoria's secrets sport的 IG(連結點這) 上找到了一張貌似在拉筋的照片xD
(這位是美麗的Jac Monika Jagaciak)
延伸閱讀
腿部拉筋:l-拉筋-l拉筋比你想的還複雜---腿部肌肉伸展指南
前言
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前言
在這篇文章中你將可以知道:
1.腿部肌肉們 各自負責的基本動作
2.腿部肌肉們 各自的拉筋動作
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拉筋的好處:
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前言
本篇文章內容主要是翻譯自David G. Behm等人在2015年所發表的回顧性論文,經過整理,並加入其他參考資料統整而成。
論文的資料如下:
本篇論文的作者們整理了1989-2014年間出版的英文論文,研究不同伸展方法( 靜態伸展StaticStretching, 動態伸展Dynamic Stretching, and/or 本體感覺神經肌肉誘發術Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)對於運動表現,關節活動度的立即影響,以及受傷率的改變,重新整理數據,以提供我們現行科學證據對伸展運動的看法,以及未來可以繼續研究的方向。
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